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2020 · 06 · 14 (Sun) 07:05

恋愛心理学

こんにちは。マジで出会い隊の隊長のつかさです。

今日は、少し真面目な話をします。

あなたは今でも、初恋の相手を

覚えていますか?

  

多分いい思い出として

記憶に残っているのでは

ないだかと思います。

  

初恋の思い出を、今でもクヨクヨと

引きずる人っていないと思うんです。

 

ところが、過去のできごとに

いつまでも振り回されている人は

かなり多いんです。

  

例えば、飲み会に参加したあとに、

「あんなこと言っちゃったけど大丈夫かな」

と不安になるとか。

 

 あるいは、昔の恋人を

いつまでも忘れることができず、

後悔ばかりしている人もいます。

 

 もう終わったことなのに、

「あのときこうしていれば……」と

タラレバをくり返えします。

 

 このように、過去に振り回されている人を

心理学では「とらわれ型」といいます。

 

 文字通り、過去にとらわれているのです。

 

とらわれ型」のままだと

後悔してばかりの不幸な人生を送るハメになります。

 

 

ここでいう「不幸な人生」とは、

 

・幸せそうな人が妬ましくなる

・自分をはげしく責めてしまう

・同じ失敗をするのが怖くなる

 

ということです。

 

 ほぼ毎日、このような心理状態で

生活することになります。

 

 後悔しながら、人の幸せを祝うのは

なかなかできません。

 

 むしろ、「あなたばかりズルい」と

妬ましくなってしまいます。


 そして、一番の問題は失敗を怖れて

挑戦しなくなること。

 

 とらわれ型は、失敗するたびに落ちこみ、

後悔して自己嫌悪に陥ります。

 

 このサイクルはとても苦痛です。

 

 なので、

「後悔したくないから挑戦しない」

という生き方を選ぶことが多いのです。

 

 でも、これではただの現状維持なんです。

 

 そんな生き方をしても、

周りの人が挑戦していく姿を見て

妬ましくなります。

  

私、なにも成長してないじゃん!」って。

 

 この負のサイクルは、「とらわれ型」を

改善しない限り、死ぬまで続く。

 

 ではどうすれば良いのだろうか?

 

 まずは「時間の境界線」

引けるようになることです。

 

 時間の境界線というのは、

 

「これは過去のできこと」

「これは今起きていること」

 

と記憶を整理することです。

 

 メンタルが健康な人というのは、

過去は過去。今は今」と

考えることができます。

 

 なので、メンタルが健康であれば

過去のできごとにいつまでも

振り回されることはないのです。

 

 なぜなら、自分で記憶を

「過去は過去、今は今」という風に

整理することができるからです。

 

 ところが、「とらわれ型」は

過去のできごとが、今起きている

かのように錯覚してしまいます。 

 

過去は過去。今は今」と

考えることができないからです。

 

なので、まずは「時間の境界線」を

引けるようになれる意識を持ちましょう。



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